Observar y aceptar lo que venga

"Meditar no es huir, no es llegar a un perfecto estado de quietud, relajacion y felicidad. Meditar es algo que debe ser parte de tu dia a dia, puedes meditar en cada acción que hagas, siempre y cuando observes y estes dispuesto a aceptar lo que sientes y pasa por tu mente sin juzgarlo, solo siendo consciente.

No hay nada que DEBAS hacer, no es necesario ni siquiera cerrar los ojos, no algo que "este bien y algo que este mal". No te esfuerces demasiado. Es algo que se da con el tiempo.

Si meditas y te sientes tranquilo y feliz, esta bien. Si te sientes triste/enojado/aburrido/ansioso también esta bien.  Si no puedes concentrarte en la respiración ni dejar de pensar en mil cosas, esta bien! 

No eres ni esa felicidad ni esos otros estados. No eres ni "no pensamientos" ni todos esos pensamientos que pasan por tu mente. Todos esos pensamientos y emociones son pasajeros."

No soy mis pensamientos
No soy mis emociones
No soy mis sentimientos
No soy esa imagen  de lo que debo ser
No soy ni siquiera la imagen que tengo de mi misma
No soy mi enfermedad
No soy dolor
No soy mis fracasos ni mis éxitos
No soy odio
No soy mi historia, no soy mi ego
No soy oscuridad, no soy luz

Que soy entonces?

Soy cada respiración
Soy la conciencia que tengo de lo que siento y pienso
Soy todo y nada
Soy este instante

XOXO